感情の心理学解説動画

怒り

怒っていたのに、気づかなかった

怒りに気づくのが遅い人へ。体のサインから怒りを見つける心理学的な解説。

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不安

「ざわざわ」の正体は不安だった

胸のざわつきや息の浅さ…その「なんとなく嫌な感じ」は不安のサインかもしれません。

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罪悪感

罪悪感の正体を知る

「あのとき、ああすれば良かった」その気持ちの正体と、罪悪感が持つ心理的な意味を解説。

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悲しみ

体が重いとき、それは悲しみのサイン

なんとなく動けない、何もしたくない。体が重くなるのは悲しみが体に先に出ているサインかもしれません。

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緊張

「肩が上がってる」は緊張のサイン

肩が上がる、息が浅い——体のサインに名前をつけると、緊張との付き合い方が変わってきます。

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恐怖

「なぜか体が動かない」の正体

恐怖は意識より先に体に出ます。なぜか動けない、何かが嫌だけど理由がわからない——その感覚の正体を解説。

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恥ずかしさ

恥ずかしさは、体に長く残る

失敗や見られたくない部分を見られたとき。恥ずかしさは他の感情より長く体に留まります。消そうとせず、名前をつけてあげて。

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照れ

「そんなことないです」の奥にあるもの

褒められたときの打ち消し癖。照れの奥には「うれしい」「認められた」という感情が隠れています。

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ほっとした

「ほっとした」を受け取る練習

何かが終わって体がゆるむ瞬間。その感覚を受け取り続けることで「乗り越えられる」という感覚が積み重なっていきます。

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穏やか

「落ち着いた気がする」を見逃さない

安心や穏やかさは気づかないまま通り過ぎやすい感情。体のサインから気づく練習が、感情全体への入り口になります。

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うれしい

「うれしいはずなのに実感がない」はなぜ

感情がわかりにくい人ほど、ポジティブな感情を実感しにくいことがあります。小さな感覚を見逃さないことが感情への気づきを育てます。

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ときめき

「なんとなく会いたい」はときめきかもしれない

体の反応がはっきり出やすいときめきは、感情に気づく練習の始まりになります。「声が弾んでいた」——そんな小さなサインを見逃さないで。

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楽しい

「楽しいかどうかわからない」人への3つのヒント

体の力が抜ける、時間が速く過ぎる、またしたいと思う——それが「楽しい」のサインです。感情は後から気づいてもいいんです。

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わくわく

わくわくと不安は体の反応が似ている

胸のドキドキ、体のそわそわ——その感覚は不安に似ているけど、方向が違う。「早くそのときが来ればいい」と思ったら、それがわくわくです。

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焦り

「頭が空回りする」の正体は焦りだった

じっとしていられない、何をすればいいかわからない——そのざわつきの名前は焦り。10秒止まると、早く動けます。

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